2025.10.03

104回目の訪問

仕事終わりの🈂️活
久しぶりのホーム、とりあえず
サウナ:12分
水風呂:5分
外気浴:10分を5セット
最後は薬草湯でゆっくりしてからの
水風呂で締める❗

一言
『安定⤴️テレビの音声が聞こえることは
良い❗人は多かったけど・・・』

  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18℃
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