2025.01.29

73回目の訪問

3日振りの🈂️活
2週間振りのホームで🈂️活
サウナ:14分
水風呂:2分
外気浴:5分 を5セット
その後はゆっくり露天風呂と薬草湯に浸かって
終わり

一言
『今日は寒過ぎて外気浴は短め
久しぶりのホームはやっぱり安定
いつもの常連の顔を見て安心感あり
がっつりと汗が出て良かった‼️』

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 16℃
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