2024.09.30

36回目の訪問

仕事終わりの🈂️活。
19時の熱波には間に合わず・・・とりあえずは
サウナ:12分
水風呂:2分
外気浴:10分 を2セット。
今日は2セットしたらめっちゃしんどい。
多分、原因は歩き疲れ。
今日は24500歩も歩いた。
なので、2セット後はゆっくりと源泉湯→
電気風呂→ジャグジーの交代浴を満喫して
終わり。9月も終わり・・・とにかくしんどいわ😅

  • サウナ温度 90℃,92℃
  • 水風呂温度 15℃
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