THE SPA 西新井
温浴施設 - 東京都 足立区
サウナ：7分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：直帰をかまし、18:30にイン！
週末の筋トレの筋肉痛が未だに残っていたので、今日は洗体後、ゆっくりぬる湯につかるのからスタートしました。
ぬる湯の中でストレッチし、仕事も忘れリラックスしてから、しっかり水滴を拭いてサウナ室に。最上段の一つ下で、最上段に寄りかかりながらじっくり汗をかく。その後17.5℃の水風呂にかけ水をしてからゆっくり冷やす。あと1、2℃冷えてたらなと思いながらも、セットを増していくうちに、外気浴の風でいつのまにかととのってました。ゆっくり1時間半、サウナと水風呂と外気浴と湯を楽しみました。
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