張東健

すみの湯
スチームサウナ82℃
水風呂19℃

風呂場が半露天になっているので外気浴がそのまま出来るも、椅子やベンチ等が無いのでトトノイスペースは自分で見つけるシステム。風呂場のヘリで寝転んだ。

湯通ししてから3セット
①サウナ14分/水風呂1分/外気浴4分
②サウナ13分(＋肩甲骨ストレッチ)/水風呂1分/外気浴5分
③サウナ12分(＋肩甲骨ストレッチ)/外気浴4分

男湯:日本風呂

①サウナ14分/水風呂1分/外気浴15分
②サウナ11分/水風呂1分/外気浴5分
③サウナ13分/水風呂1分/外気浴6分
④サウナ12分/水風呂1分/外気浴5分

普段の月曜日の朝に比べて激コミ。
メディサウナは温度が通常に戻り、その分回転数が落ち常に3,4人程外待ち。
今日はコミコミだったのでサクッと4setで終了。
①メディ15分/深水45秒/外気浴6分
②ドラゴンサウナ13分＋ドラゴンロウリュ(9:00)/グルシン30秒/外気浴5分
③メディ14分/深水1分/外気浴6分
④ドラゴンサウナ14分＋ドラゴンロウリュ(10:00)/グルシン30秒/外気浴5分

つくば湯〜ワールド
本日の男湯:ローマ風呂
サウナ温度:100℃
水風呂:温度計無し/体感的に12℃位
①サウナ13分/水風呂45秒/外気浴6分
②サウナ12分/水風呂30秒/外気浴14分
③サウナ13分/水風呂50秒/外気浴8分

今日はメディサウナ温度設定高め(110℃)でロウリュするとドラゴンロウリュより強めに感じた、普段なら13分は入れるが今日は10分が閾値。
ドラゴンサウナは90℃
9:00のドラゴンロウリュは🈳が10程あったが、10:00は🈵

①メディ10分/深水1分/外気浴5分
②ドラゴンサウナ＋ドラゴンロウリュ(9:00)13分/グルシン30秒/外気浴8分
③メディ8分/深水1分/外気浴24分
④ドラゴンサウナ＋ドラゴンロウリュ(10:00)13分/グルシン30秒/外気浴/5分
⑤メディ10分/深水1分/外気浴13分

8:45〜11:15
1.ドラゴンロウリュ13分/森の水風呂
2.メディサウナ12分/水深水風呂
3.ドラゴンロウリュ12分/グルシン
4.メディサウナ12分/水深風呂
5.ドラゴンロウリュ13分/グルシン

同窓会あがりにグループで訪問。
施設は綺麗でサウナもハイレベル、ただロッカールームが狭いのが残念だった(渋谷だから、しょうがないといえばそれまでだが)
昼間から飲んで、出来上がって訪れたのでサウナ入る前から心拍数が軽く100オーバー、純粋にサウナを満喫する体調ではなかったが、どんな所なのか見れたのと友達が初サウナで気に入ってくれたのは何よりだった。
今度は1人で素の状態で是非とも訪れたい。