コピー忍者ティケシ

2025.01.26

76回目の訪問

熊本城マラソン練習最後のロング走30キロ終わった後、ホームサウナへ✨
もう30キロ走って足がヘロヘロ状態😵
サウナもなんかキツく5分✕2セットで終了😭
お風呂と水風呂の温冷交互浴で身体を労る🫠
本番は残り12キロもあるけど走り続けるのは絶対無理だな😅

  • サウナ温度 85℃,98℃
  • 水風呂温度 9℃,17℃
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