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サンピアスポーツクラブ

スポーツジム - 千葉県東金市 会員のみ

𝕊‌𝕀‌𝕍‌𝔸

2023.12.18

54回目の訪問

サウナ：21分
水シャワー：1分
休憩：5分
合計：1セット

久しぶりのジム。病み上がりだから1プログラムだけにした。
ヨガ40分。早速足が攣る。
いたたたたたたた。
継続が大事だとしみじみ思う。

先生「身体を温めることはいいことです。サウナ、ホットヨガ、この年末の時期にはね、あっためていきましょう」
はい🙋

今日はジムに人が少なくて、風呂も空いてた。
サウナ前に湯通し5分。
そしてサ室に入ったのに心拍全然上がらないわ。
20分ぐらい入っていたことでかしらんが、安全スコア86。むむむ。
サウナウォッチのオートラベル機能を初めて使ったが、精度いいな。これは便利。

ジムサウナではととのうことが難しいが、それでも入れて良かったな。
イオンウォーター買って飲んだらみるみる水分が入っていく。
身体の水分入れ替えていこう。