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さんぶの森元気館

スポーツジム - 千葉県山武市

𝕊‌𝕀‌𝕍‌𝔸

2023.05.09

9回目の訪問

サウナ：12→10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日は昼休みにウォーキングしたので、夜のランニングは軽め。
早く終わりにしたから昨日より1セット多く蒸される。
熱を感じる効率を上げようと思って、高温サウナでも団扇であおいでみた。
結果、あまみは昨日より出た。
あとは水風呂の長さ調節かなあ。
今日は昨日よりサ室が混んでた。プール終わりのタイミングと重なると集中する。
おばちゃんプログラムさぼってサウナに5回入ったって言ってた。すごい。

男