さうなer

緊急事態宣言解除のため、3ヶ月ぶりに#サ活
4,5月はずっと家の風呂に入っていて、"サ"法を忘れていやしないかと心配でした。しかし、それは
杞憂にすぎず、入り口の床シャワーがあたるとともに白山湯のカラダに戻りました。
1セット目の水風呂を終え、外に出て身体を拭き、ととのいイスに座ると世界がぐるぐると回りはじめました。そこからの2分間は交感神経と副交感神経の共存、サウナトランス状態でした☺️
ウイルスに負けない強い身体を作るべく、サウナで健康維持していきましょう‼︎

10回目です。今日は暖かかったので、初めて自転車で20分かけて開店直後に伺いました。
平日の昼間でしたが、風呂の日だったこともあるのかロッカーがほとんど埋まっていて大盛況でした。今までは気温が一桁の中の外気浴が多かったですが、今日は22℃もあったのでとてもリラックスできました。風呂の日ジュース券ももらえて、ポイント券も10枚貯まってハッピーです😇

先日、白山湯以外の銭湯に行ったときにシャンプーやボディーソープ、ドライヤーがないことに驚き、それが当然ではないと知りました。
言うまでもなく天然地下水の水風呂や外気浴のできる露天風呂（ととのいイスつき）は銭湯では白山湯特有のものです。
そう考えると450円、回数券だと430円でこれだけサウナを堪能できる白山湯高辻店は京都随一のサウナだといえるのではないでしょうか♨️

7回目の訪問です。
回数を重ねるにつれ、サウナ水風呂休憩が身体に染みついて無意識のうちにできるようになりました。
今日は、サウナで頭と足の温度差を小さくすること、水風呂で足を冷やしすぎないよう足を浮かすこと、休憩を2分に留めることの3点を新たに意識しました。というのも加藤容崇医師の正しいサウナの入り方の記事をTwitterで目にしたからで、実践してみると今まで以上にととのう感覚を得られました。みなさんも試してみては。
外気浴のできる銭湯、白山湯高辻店。是非行ってみてください☺️

久しぶりの訪問。
梅田の大東洋、祇園のルーマプラザと種類やサービスの充実したサウナを経験して、それらと比べてどうかなと思っていましたが全然心配ありませんでした。
110℃のサウナに18℃の地下水かけ流しの水風呂、そして外気浴。
これだけあれば十分だというものがそろっています。
これからもお世話になります☺️

初訪問。塩サウナとロッキーサウナの2種類があり、屋上の外気浴スペースには寝椅子が5つありバスタオルも使い放題と、ととのうには十分な環境が整っていました。今日はあいにくの雨で、寝椅子での外気浴は少し寒かったのですが…
ロッキーサウナでのロウリュも素晴らしくアチアチでしたが、オートロウリュもなかなかのものでした。水風呂の後ロッキーサウナの出口横にあるイスで休憩しているとあまりの気持ちよさにうたた寝してしまいましたzzz
リラックスルームだけでなく仮眠スペースもあり、何から何まで揃っているなと感じました！
サ飯に唐揚げ定食をいただき、オロポで締め。
祇園の風情を感じる良いサウナでした☺️

今回セルフロウリュや熱波師によるロウリュ、壺水風呂など初めて尽くしでとても楽しめました！
中でもロッキーサウナでのロウリュでは全身から汗が滝のように噴き出して、その後のキンキンに冷えた13℃の冷水風呂が最高に気持ち良かったです！ととのいスポットも豊富でしたが、露天風呂の寝椅子が個人的にはオススメです！
サ飯にホルモン定食とアクリ（アクエリ+リアルゴールド）をいただき大満足でした(^^)
また梅田にきたときは寄らせていただきたいと思います！

サウナ8分
水風呂2分
休憩5分
3セット
2回目の訪問でした。アツアツのサウナからの水風呂、そして外気浴のサイクルが気持ち良すぎて何セットでもいけそうな気がしましたが、本日は3セットまで。
もうすっかりサウナにハマってしまいました。
また来ます！

サウナ10分
水風呂2分
休憩5分
4セット
外気浴のできる銭湯はなかなかないので新鮮でした！
気温が一桁で少し寒かったですが、休憩に外気浴は必須だなぁと思いました！

原田泰造さんが主演のサ道をみて、ととのいを経験すべく自転車で20分の梅湯さんにおじゃましました。
サウナに入ったことはあったものの、時間をはかったりセットを組んだりするのははじめてでした。
水風呂は苦手意識がありましたが、末端から水をかけるとなんとか入れました。
本格的にサウナに入ってみて、強く感じたのは
水風呂サイコー！
長く入りすぎないように時間をかぞえるのが楽しかったです。
ととのうことはできませんでしたが、それでも十分気持ち良かったです！
これから一人前のサウナーになれるよう通い詰めたいと思います!