グンゼスポーツアイビースクエア
スポーツジム - 岡山県 倉敷市 会員のみ
お盆休み最終日 休日ルーティーン
本日は朝から自宅でストレッチを実施。
YouTubeでストレッチ動画を探していると
まあ様々な目的のものがあって
最近気になっていた耳鳴りに効く
というものもありました。
ホントに？
胸鎖乳突筋という
耳から鎖骨の方に伸びている筋肉を
伸ばすストレッチです。
肩凝りにも効くとのことで、
五十肩にも効いたようで
首を回すのが楽になりました。
ナイス！٩(.› ‹. )۶
ジムへの道を遠回りして
最寄りの鉄棒がある公園に行き
斜め懸垂を実施。
日向で熱くなった棒への対策で
革手袋を持参しましたので
良い感じで出来ました。
美観地区を抜けてジムに向かいました。
いつものストレッチをひと通り済ませてから
筋トレへ。
今までは背中の筋トレをやると
肩甲骨の内側がシクシクと痛かったのですが
難なく出来る様になりました。
浴室に凸入して、合計12分のサウニングで
前後の体重差が0.3kg
汗の出はイマイチでしたが
肩の具合が格段に良くなってきたので
ヨシとしよう。
現場からは以上です。(￣^￣)ゞ
男
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