地図からサウナが探せる！

グンゼスポーツアイビースクエア

スポーツジム - 岡山県倉敷市 会員のみ

サウナさんぺい@全国の温浴施設探訪

2024.08.03

145回目の訪問

休日ルーティーン

ジムの営業開始は9時ですが
早起きジジイには遅過ぎて待ち切れませんでした。
自宅でヨガマットとフォームローラーを使ってストレッチを実施。

ん？
これジムに行く必要あるのか？
と思い始めてしまいましたが
サウナ&水風呂と、湯舟で半身浴&冷水シャワーとでは
やはりサウナの方が断然気持ちいいなということで
ジムに行きました。

五十肩のほぐれ具合を確認するのに
ルーティーンメニューのストレッチをして
軽く筋トレをして浴室へ。

合計21分のサウニングで前後の体重差0.5kg
まずまずでしたね。

しかし、往復の徒歩での外気の暑さは異常ですね。

熱中症には十分注意しないとですね。

現場からは以上です。(￣^￣)ゞ

普段は帰宅して昼食を自炊して食べるのですが
なんか妙な疲労感に襲われて、
ベッドに倒れ込むと
そのまま寝落ちしてしまいました。

目覚めた時に喉が渇いていたので
常温の水をがぶ飲みしました。

熱中症なりかけだったのかな？