グンゼスポーツアイビースクエア
スポーツジム - 岡山県 倉敷市 会員のみ
休日ルーティーン
今日は七夕ですね。
かと言って、特にイベントはナシ。
∠( ˙-˙ )／✧
昨日のマッサージでの肩甲骨剥がしのお陰で
肩の痛みが嘘のように軽くなりました。
( 厂˙ω˙ )厂うぇーい 乁( ˙ω˙ 乁)
肩甲骨ストレッチも良い感じで
YouTubeの動画メニューを新たに２つ加えて
念入りにストレッチしました。
可動域が明らかに広がってます。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑
いやー、ホントどうしようかと思ってましたが
近いうちにまたマッサージを受けに行って
仕上げてもらおうかなと。
今日はジムに着いてから忘れ物に気付いて
自宅まで一往復追加したので
真夏日の酷暑の中を歩いたので
それだけで汗だくに、、、ﾋﾔｯΣ( ºωº )
筋トレも久しぶりに肩のヤツを加えて
有酸素運動をカットしてサウナへ。
19分のサウニングで前後の体重差は0.3kg
まあ、肩が軽くなったので、
今日はコレくらいで勘弁しておこうかなと、、、
って何を？
帰り道のコンビニで
フローズンのカップアイスを買って
途中の喫煙所によって食べてたら
頭がキーンとしました。
ｸﾞｯ !╭( ･ㅂ･)و ̑̑
皆さま熱中症には充分ご注意下さいませ。
ご安全に。
現場からは以上です。(￣^￣)ゞ
男
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80℃
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18℃
5
72
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントありがとうございますm(_ _)m 大阪からの帰り道で 睡魔がキツかったので 眠気覚ましに寄った次第です(^^;; 腰を揉んでもらって寝落ちしようと思っていたのに ゴリゴリの肩甲骨剥がしで ビンビンに目が覚めました シャキーン!
コメントありがとうございますm(_ _)m もうひと息で治りそうなのでもう一回やってもらおうかなと思ってます
トントゥありがとうございます。肩が回復するのには時間が掛かりますね。もうひと息、がんばってください☺️
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