スガオー

サ友と昼からの集合
昼ごはんからビール2、ハイボール3→サウナ
サウナ後のハイボール5→サウナ
お酒もサウナもほどほどに。

最近よくサウナいきます。
仕事を早上がしたの今日もいつもの菜々の湯へ
ビール1
ハイボール1
スタミナラーメン1
ポテト1
サウナ8分2
釜風呂20分
外気浴20分2
いつものごとくお風呂で寝るスタイル
おやすみなさい。

22〜23と出張です。
大分出張はやっぱりココですね！
・チェックイン風呂
サウナ10ふん✖️1
水風呂
内風呂

・夜ご飯
焼き鳥
チャーハン
ちゃんぽん麺
鳥たたき
ビール、焼酎、ハイボール
などなど

・夜ご飯風呂
サウナ10ふん✖︎2
水風呂
高濃度炭酸風呂
温泉
外気浴20分✖️2←酔って寝てた

・朝風呂
サウナ5分✖️1
高濃度炭酸風呂
温泉

ビール1
ハイボール3
たこから
お豆腐
ピザ
サウナ10分3
ロウリュウ1
夏季限定のピザがニンニク効いてて美味しい！
夏には食べたくなるやつ。

最近全然サウナに行けてないスガです。
今日は奥様が遊びに行ったので、こちらもリフレッシュに。

ビール1
ハイボール2
スタミナラーメン1
タコから1
お豆腐1
サウナ10×2
外気浴30×2←飲んで眠くなった。
アマプラ3h←休憩所でハマる。

今日は久々のサウナでした。
ビールかけ1
ハイボールかけ1
タコからかけ1
お豆腐かけ1
ポテトかけ1
サウナ10ふんかけ1
〃8ふんかけ1
外気浴5分かけ2
久しぶりにスッキリでした。

ハイボール3
ビール1
タコから1
冷奴1
ふるふるポテト2
揚げ餃子1
サウナ10min 2
サウナ8min 1
外気浴3min 3
炭酸風呂5min 1
ポカリ500ml 1

今日もホームグランド菜々の湯へ
やっぱりタコから→ハイボール→タコからハイボール
サイコーっす！

久しぶりの徹夜からのサウナへ
最近2日に1回は通ってる菜々の湯です。
ビール×1
ハイボール×3
タコから
冷奴
温玉豚丼
仮眠×1h
サウナ10分、8分、8分
外気浴5分、5分、5分
塩サウナ20分

風が強くて冷たくすぐにととのう1日でした。

一昨日に続き菜々の湯へ
ビール1
ハイボール3
冷奴1
フライドポテト1
タコの唐揚げ1

サウナ10分1
サウナ8分1
塩サウナ15分1
外気浴5分2

今日もハイボールを美味しく飲めました。
来週も仕事がんばろ

ビール×0杯
ハイボール×0杯
フライドポテト×0
タコさんの唐揚げ×0

サウナ×10min 2セット
　〃　×8min 1セット
外気浴×5min 1セット
壺風呂×10min 1セット
炭酸泉×5min 2セット

今日は久々のノンアルサウナです。
やっぱり壺風呂から見るテレビは最高でした。
ずーっと入ってられますね👀
サウナ前:65.6kg
サウナ後:64.0kg
減量成功しました👍

サウナ10分×2
外気浴5分×2
炭酸風呂5分×2
ビール1
ハイボール2
冷奴1
タコさん唐揚げ1

今日もハイボール好きです。

ビール×1
ハイボール×3
タコさんの唐揚げ
冷奴(ビールセット)
フライドポテト
石焼キムチビビンバ
を食べたのち、、、
サウナ10分2セット、8分1セット
外気浴5分2セット
水風呂5秒
帰る頃にはスッキリお酒も抜けて
良い日曜日でした。

ビール×1
ハイボール×1
ピザ、冷奴、タコの唐揚げ
サウナ10分×2
外気浴5分×2
釜風呂30分

サウナ10min×2(高温1.中温1)
水風呂1min×1
内風呂5min×2
外気浴5min×1
ビール×3
ハイボール×3
ウーロンハイ×1
カツカレーがおすすめです。
飲んで、サウナ、飲んで、サウナの一日でした。
サイコー✨✨