サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
トレーニングウェアを忘れる失態を犯した。
しょうがないので軽いトレーニングを行ってサウナへ。今日は少し混んでいた。サウナと水風呂は相変わらずいい温度。2セット目で整う。
今の負荷にもだいぶ慣れてきたので、来週からは負荷を上げていこう。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
0
17

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