地図からサウナが探せる！

コナミスポーツクラブ大森町

スポーツジム - 東京都大田区 会員のみ

地を這うスパゲッティモンスター

2020.10.31

10回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日からサウナ中にマインドフルネス瞑想をしてみることにした。サウナの部屋の雰囲気と、外気浴の流れがとてもマインドフルネス瞑想にあっている気がしたからだ。実際本当に相性が良い感じがした。体を伝う汗の感覚や、サウナストーブの音。水が流れる音や、隣のおじさんの会話などを素直に感じ取れる。いつもは物思いに耽っていることが多いが、マインドフルネス瞑想をした方がサウナ後スッキリした感じが強まっているように思った。

男