コナミスポーツクラブ大森町
スポーツジム - 東京都 大田区 会員のみ
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
レッグプレス: 100kg 10 x 3
バタフライマシン: 20kg 10 x 3
チェストプレス: 30kg 10 x 3
ドラゴンフラッグ 15 x 3
一言：
今日からレッグプレスを100kgに変更。
サウナに入って疲労した筋肉を癒す。筋トレあとは体への熱の周りが早い気がするので、早めの回転で水風呂を長めにしてみた。
男
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96℃
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18℃
0
15
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