サウナ&スパ カプセルホテル 大東洋
カプセルホテル - 大阪府 大阪市
11月に入ってからほとんど走れていない。さすがにヤバい。
ので今日はミズノ主催の30km練習会に参加。
自分の目標に応じてそれぞれペースメーカー付くし、エイドも充実、厚底シューズの試し履きでそのまま30km借りて走れるし、何よりゆる〜い雰囲気で参加費2750円はオトク。
ただ、本番前に35とか踏んでおきたいのよね。30kmの壁って言うからな。30だと正直物足りない、ウソもっと長くないと不安。なので事前にモゾモゾしてから、ということで。
何とか完走したが、本番は時間内完走の当落線上の落側、みたいな結果。
まあ本番まで少し身体絞って、あと炭水化物取り過ぎだから胃袋内を最小限に（ジェル頼み）。さらに本番のアドレナリン。
で現状の105% （-トイレロス0）のパフォーマンスでイケるんじゃないか。
てことで、湯船に浸かりたくDTYに挿入。
今日でお別れのアウフグースイベントあるも、泣いてしまいそうなので参加は見送り、どころかサウナよりも萬の湯メインで疲れを癒す。
おっと福ちゃん回は熱波いただきました。半桃は降臨しなかった、残念。
ここでなにけん大集合の告知（監督のをトリミングしました）。
【日時】11月23日(土)勤労感謝の日
15時〜21時の間のお好きな時間に。出入り自由。15時の乾杯でスタートです！
【場所】なにわ健康ランド湯ートピア 4F「なごみ亭」奥の宴会室
【参加費】宴会参加費は無料！
・入館料は必須
・飲食も各自で注文、ロッカーキー精算
【参加資格】サウナが好きなら誰でもOK👌
大東洋んちゅの皆さんも大集合してDTYトークとかあさこロストークとかしましょう！
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時に弾む感じもありましたが、ロング走のうちに足首に負担がくる感じです。スタッフに言ったら「反発する角度からズレると弾む感が乏しく足首に負担がかかる」と。LKメトロとは別世界の乗り物。
いや〜ミズノのは参加して良かったです。今だに筋肉痛ですが。11.3の尚巴志ハーフは歩き過ぎてあんまり意味なかった感じだし。これで12.1に向けて不安しかない！
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