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スポーツジム - 東京都 中央区
2025.02.25
16回目の訪問
・サ活 —体幹トレーニング— 1. サウナ6分※最大心拍数120→水風呂2分→休憩3分 2. サウナ6分※最大心拍数120→水風呂2分→休憩3分 —体幹トレーニング— 3. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分 4. サウナ6分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩3分 5. 温冷交代浴※最大心拍数120（湯船3分→水風呂30秒）✕4→休憩3分 ・一言 仕事→体幹トレーニング→サウナ
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