フィットネス&スパNASリバーシティ21
スポーツジム - 東京都 中央区
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数107（湯船2分→水風呂30秒）✕3→休憩3分
---コワーキングスペース---
5. サウナ6分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分
6. サウナ6分※最大心拍数115→水風呂2分→休憩3分
7. サウナ6分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩3分
8. 温冷交代浴※最大心拍数108（湯船2分→水風呂30秒）✕3→休憩3分
・一言
2日連続
そこまで混んでなく、落ち着いて過ごせるのでありがたいです
体幹トレーニング→サウナ
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