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かぴんちょ

2025.01.23

2回目の訪問

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数132→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数120→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数126→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数113（湯船2分→水風呂30秒）✕3→休憩15分

・一言
仕事→サウナ
新宿で仕事があり、直帰できたので、こちらへ！

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