フィットネス&スパNASリバーシティ21
スポーツジム - 東京都 中央区
・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩3分
4. 温冷交代浴※最大心拍数138（湯船2分→水風呂30秒）✕3→休憩3分
---コワーキングスペース---
5. サウナ6分※最大心拍数126→水風呂2分→休憩3分
6. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
7. 温冷交代浴※最大心拍数126（湯船2分→水風呂30秒）✕2→休憩3分
・一言
仕事の休みが取れたので、ゆっくりとサ活
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