フィットネス&スパNASリバーシティ21
スポーツジム - 東京都 中央区
・サ活
---体幹トレーニング---
1. サウナ6分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分
---体幹トレーニング---
4. サウナ8分※最大心拍数119→水風呂2分→休憩3分
5. サウナ8分※最大心拍数110→水風呂2分→休憩3分
6. 温冷交代浴※最大心拍数107（湯船2分→水風呂30秒）✕3→休憩3分
・一言
体幹トレーニング→サウナ
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