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かぴんちょ

2024.12.29

111回目の訪問

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数118→水シャワー2分→休憩1分
2. サウナ6分※最大心拍数124→水シャワー2分→休憩1分
3. サウナ6分※最大心拍数132→水シャワー2分→休憩1分

・一言
フットサル→ジム（体幹のみ）→サウナ
ジム納め
職場の近くに気軽にジムとサウナができる施設があって感謝

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