豊島区立池袋スポーツセンター

トレッドミル5km
スイム1km
7分×10分×7分
さすがに雨の平日は空いてたー
1セット目なんて貸し切り♪
でも、やっぱりここからの綺麗な夕焼けがみたいなー

トレッドミル5km
スイム1km
7分×10分×8分
仕事終わりになんとか間に合ったー

本日水着忘れたため
NOスイム
トレッドミル7km
7分×10分×8分
昨日は外人の団体様がサ室でおしゃべりしてて
全く集中出来ず
トトノはなかったので
リベンジ！
でも痛恨の水着忘れ、オワッテル

トレッドミル5km
スイム1km
7分×10分×7分
新しくなったトレッドミルが進まない。。。
でもプールの水はきれいになったな

ワンコインで入れるサウナということで訪問。
400円でチケットを購入、プールも入れてこのお値段は破格！

サウナは8人くらい入れる2段席タイプ、
サウナマットはないのでタオルを敷いて座ることが推奨されている。

水風呂は無く、シャワーでクールダウンできる。
詰まり防止のため石鹸やシャンプーの使用は禁止なので注意。

ととのい専用のスペースは無く、更衣室の椅子かトレーニングルームの椅子で周りの迷惑にならない程度に休憩はできる。

サウナ→水風呂→休憩のサイクルはできないがサクッとサウナに行きたい時はいいかもしれません。

新イケスポ
やっぱりここがないと困る
トレッドミル5km
スイム1km
6分×10分×6分
新しいトレッドミルが進まない
キツイ！
でも攻略しがいがあるってもんよ、

運営が代わってお初
トレッドミル5km
スイム1km
7分×10分×8分
なんか色々変わってた
サウナ的には
サ室の電気が1個へってた
トトノイ扇風機が復活した！
ま、値段変わってないから良しとするか

ジムの管理会社が変わって、受付が変わるくらいなのかと思っていたらいい意味で裏切られた。
ロッカーやフリースペース、そしてマシーンがガラリと変わり、スミスマシンまで入っているとは驚きだ！
さすがにサウナは変わってないだろうと思ったら、やっぱりそこは変わってなかった。。。
ま、全然いいんですけどね。もともとこの施設のコスパは度が過ぎるほど良いので、今後もお気に入りなのです。

エソラ池袋

ガパオライス

米がタイ米で本格的、美味！

ひさびさ水曜日
トレッドミル5km
スイム1km
6分×10分×7分
黄砂で夕焼けがきれいに見えない
残念です

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数124→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数125→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数136→水シャワー2分→休憩3分

・一言
筋トレ（ダンベル→体幹）→サウナ

日曜日なのに仕事。。。
でもなんとか早く終わったので♪
トレッドミル5km
スイム1km
6分×10分×７分
サ室で話してる若者有り
注意したいが、したら老害。、。
我慢の咳払い
もちろん気が付かず
我慢の2セットだった、