豊島区立池袋スポーツセンター

サウナで洋楽ヒットチャート流れてるの地味に良い

トレッドミル5km
スイム1.2km
6分×6分×7分
スイムのラスト、100ぐらいで脚吊り
タイムはいいがキツかった
今日は駄目な日だ

トレッドミル5km
スイム1km
7分×10分×7分
なんとか仕事終わりに間に合った！
もうシャワーが全然冷たくない。。。

トレッドミル5km
スイム1.1km
7分×10分×7分
夕焼けの時間でちょうど夕焼けが見れた

トレッドミル5km
スイム1km
本日スイムフォーム改善中
キツイ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数134→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数113→水シャワー2分→休憩10分
3. サウナ6分※最大心拍数111→水シャワー2分→休憩10分

・一言
フットサル→筋トレ（体幹）→サウナ

本日誕生日サウナ！
トレッドミル5km
スイム1km
誕生日なのに混んででいまいち
まあ、夕焼け見えたから良し！

照明が一個消えていて、最近のサウナのライティングになってた。あとは洋楽が消えれば最高だが、あれは全館共通の回線でアナウンスのために消すことができないと予想。

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数131→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数114→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数129→水シャワー2分→休憩3分

・一言
仕事→筋トレ（ダンベル→体幹）→サウナ

職場が異動になってから行く機会が激減し、久々の池スポ
マシンが入れ替わっててびっくり！
サ室はいつも通り

トレッドミル5km
スイム1km
7分×7分×10分
昨日の疲労が抜けてない
キツイ

トレッドミル5km
スイム1km
7分×10分×8分
シャワーが冷たくなくなってきた

トレッドミル5km
スイム1km
7分×10分×7分
さすがに雨の平日は空いてたー
1セット目なんて貸し切り♪
でも、やっぱりここからの綺麗な夕焼けがみたいなー