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かぴんちょ

2023.04.29

30回目の訪問

・サ活
1. 高温サウナ9分※最大心拍数140→水風呂3分→休憩3分
2. 高温サウナ9分※最大心拍数144→水風呂3分→休憩3分
3. 高温サウナ9分※最大心拍数159→水風呂3分→休憩3分
4. 低温サウナ12分※最大心拍数122→水風呂2分→休憩3分

・一言
サッカー→ジム→サウナ

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