かぴんちょ

2023.03.25

22回目の訪問

・サ活
1. 高温サウナ10分※最大心拍数139→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ10分※最大心拍数139→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ10分※最大心拍数134→水風呂2分→水分補給のみ
4. 低温サウナ15分※最大心拍数130→水風呂3分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 22℃
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