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スポーツクラブグラン・スポール上杉

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ヤマちゃん

2023.11.09

7回目の訪問

サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：筋トレ5種×3セット、有酸素運動20分。
昨日は帰宅が遅くなったので、初めて筋トレをサボってしまった。

筋トレ週3くらいにするべきなんだろうけど、習慣化してジムに行く事が苦痛にならない状態になるまでは、あえて毎日いくルールにした。

残酷なもので、スリムな体型だったのはもつ20年以上前のことになる。
自分のイメージとしては、直ぐに元の体型に戻ると思い続けてきたけど、気がつくと四半世紀近く経ったことになる。
ホメオスターシス（恒常性）を保つように身体はできていて、一度定着した身体環境を維持する構造になっているために、体重を落とそうとしても食欲が増してしまったりする。
テストステロン値が下がる40歳以降、メタボ体型とホメオスターシスは残酷なもので、本当に心身の衰えを、感じる。少し変化があったとすると、歩行時の姿勢が良くなった気はする。
まあ、気のせいかもしれないけど。

やまびこ、スパメッツア、ゆ〜とぴあ、キュアに行くのは、自分へのご褒美。
はやく行きたいなぁ😂