スポーツクラブ グラン・スポール上杉

いつものホームサウナへ。
比較的、混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

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いつものホームサウナへ。
比較的、空いてました。
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いつものホームサウナへ。
今日は上半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
上半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×20回×4セット
背筋×20回×4セット
ランニング30分（時速7.0、傾斜3.0）

【サウナ】
比較的、混んでました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的、空いてました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
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サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：時間が遅いので1セットのみ