スポーツクラブ グラン・スポール上杉

いつものホームサウナへ。
比較的、混んでました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は下半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
下半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×15回×4セット
背筋×15回×4セット
ウォーキング45分（時速6.4、傾斜3.0）

【サウナ】
貸切の時もあり、空いてました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的、混んでました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的、空いてました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は上半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
上半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×20回×3セット
背筋×20回×3セット
ヴァリオ30分（レベル13）

【サウナ】
比較的、空いてました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的、混んでました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的、混んでました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は下半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
下半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×15回×3セット
背筋×15回×3セット
ウォーキング30分（時速6.2、傾斜3.0）

【サウナ】
比較的、混んでいました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は上半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
上半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×20回×3セット
背筋×20回×3セット
ヴァリオ30分（レベル13）

【サウナ】
貸切の時もあり、空いてました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は上半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
上半身マシン3種×15回×4セット
腹筋×20回×3セット
背筋×20回×3セット
ヴァリオ45分（レベル14）

【サウナ】
貸切の時もあり、空いてました。
2セット完了。

現場からは以上です！