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天然温泉ロテン・ガーデン

温浴施設 - 東京都町田市

hontaku

2021.09.05

5回目の訪問

今日は朝からロテン・ガーデン｡10時過ぎにIN。
奇数日なので男性は右楽。

最近、マインドフルネス瞑想のトレーニングをしてて、僕のいきつけのサウナだと、ここの石の房（ラジウムサウナ）が一番瞑想しやすい。
温度は70℃とマイルドで苦しくないし、静寂だし照明もちょうどいい感じ。

熱の房（ベーシックサウナ）の方が高温でみなさんこちらの方に入りますから、ラジウムサウナはいつもガラガラ。週末でもサ室にひとりになることも多いです。

さて、僕がロテン・ガーデンに来るときは猛暑の日ばかりだったんですが、今日は涼しい。
外気浴はちょっとひんやりした風が抜けて、めちゃ気持ちよかった〜。
これから暑さがやわらいで、外気浴のベストシーズンになりますね。

ベーシックサウナ：8分 × 3
ラジウムサウナ：15分 × 2
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ後はCHILL OUT ゼログラビティ。
甘くなくて低糖質。
ノーマルの方は、うまいんだけど、僕的には糖質多すぎてNG。
こっちの方がいいわ。うまかった。