じゃむ

2021.12.09

157回目の訪問

サウナ:20分 × 1、12分 × 1
スチームサウナ:10分 × 1
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:今日は午後から私用があり、午前中で仕事終わり!

ってことで、用事までのスキマ時間にホームへ。

毎月第2木曜はサウナの日として、オートロウリュの回数増と、スチームサウナにヒマラヤ岩塩設置のイベントを開催している。

まずはウォーミンアップに12時半のオートロウリュを迎撃20分!

水風呂で冷却し休憩の後は、スチームサウナ10分!

もちろんヒマラヤ岩塩を塗り塗りして、肌スベスベに。

水風呂と休憩の後、シメに13時のオートロウリュ12分。

水風呂でしっかり冷やして、ここ最近では比較的暖かい空の下での外気浴が気持ち良い。

今日もオロナミンC一気飲みでフィニッシュ!

じゃむさんの極楽湯 茨木店のサ活写真

  • サウナ温度 62℃,80℃
  • 水風呂温度 16.9℃
2
51

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2021.12.10 09:14
1
オートロウリュの回数増って羨ましいです!ちなみに30分に1回でしょうか?
2021.12.10 13:51
1
ミーさん、そうなんです!確か、9時、13時、17時、21時だったと思うのですが、オートロウリュが増えます😁毎時増やしてくれたら嬉しいのですが。
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