でれすけ石井

本日のサ活。
サウナ8分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×1回
〆のレモン水🍋
本日もととのいました！^ ^

本日のサ活。
サウナ8分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×1回
本日もととのいました！^ ^

本日のサ活。
サウナ8分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×1回
本日もととのいました！^ ^

本日のサ活。
サウナ8分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×1回
仕上げのレモン水！^ ^

本日のサ活。
サウナ8分×3回
水風呂2分×3回
温泉♨️5分×1回
本日もととのいました！^ ^

本日のサ活。
サウナ8分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×1回
本日もととのいました！^ ^

本日のサ活。
サウナ8分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×1回
サウナ2回目の前にレモン水をコップ一杯飲んで3回目を入りました。
本日もととのいました！^ ^

本日のサ活。
サウナ8分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×1回
本日久しぶりにニーガンに会いました（笑）

本日のサ活。
サウナ８分×3回
水風呂２分×4回
温泉♨️５分×1回
本日もととのいました^ ^！

本日のサ活。
いゃ〜朝から暑いですねー！
サウナ８分×3回
水風呂２分×4回
温泉♨️５分×1回
今日もサッパリ^ ^スッキリ！

本日のサ活。
サウナ8分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×1回
本日もととのいました！^ ^

本日のサ活。
サウナ８分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×1回
本日もととのいました！^ ^

本日のサ活。
今日も朝5時前に起きて、60分歩いて、6時からひばり温泉♨️で汗を流してきました。
サウナ8分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×1回
本日も、ととのいました！^ ^

コロナの影響で、約3年ぶりに開成山プールへ来ました。
こちらのサウナは、カラダを乾かす程度（約60度くらい）なので、ストレッチをしながら30分位入っていました。
それとクロールを600㍍泳いで来ました。疲れた💧

本日のサ活
サウナ7分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×1回
ととのいました！^ ^

本日のサ活。
サウナ7分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×2回
本日も整いました！
スッキリサッパリ。

本日のサ活。
サウナ7分×3回
水風呂2分×4回
今日は、朝から暑かったので、水風呂が最高に気持ち良かったです^ ^！

本日のサ活。
サウナ7分×2回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×2回
本日も整いました。

本日のサ活。
サウナ7分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×2回
〆は、いつものレモン水🍋
本日もととのいました！^ ^
びっくりドンキーのモーニングを食べました。

今日も朝のウォーキングからのサ活です。
サウナ7分×3回
水風呂2分×4回
温泉♨️5分×2回
本日も整いました！^ ^