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サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

会社帰り、湯の城でサ活。今夜も水風呂、外気浴気持ち良かったよ。

森のサウナ：10分 × 1
フィンランドサウナ：10分 × 1
サウナシアター：15分 × 1
ロウリュ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

休日、ウェルビー栄で2HRサ活。
サウナシアターの後、アイスマウンテンで団扇で煽ってくれた熱波師さん、気持ち良かったありがとう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

会社帰り、湯の城でサ活。今夜も熱々のサ室からの水風呂、外気浴気持ち良かった

SAUNA DROME:10分x4
水風呂：1分x4
外気浴：5分x4
合計：4セット

夜勤前、アペゼでサ活。 今夜のロウリュ熱かった。安定の水風呂、気持ち良かった。

あんかけスパ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

会社帰り、湯の城でサ活。12/1からお得な割引が少なくなり、ちょっと…残念。サ室は熱々で良かったけど、今夜は騒がしいグループが多かったので…残念。

ロウリュサウナ:10分x3
水風呂:1分x3
外気浴:5分x3
合計:3セット

休日、キャナルでサ活。熱々のサ室から水風呂、超気持ち良かった。

SAUNA DROME:10分x3
水風呂：1分x3
外気浴：5分x3
合計：3セット

夜勤前、アペゼでサ活。 ロウリュ熱々からの水風呂、気持ち良かった。

天津飯

おすすめ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

会社帰り、湯の城でサ活。熱々のサ室からの水風呂・外気浴、少し寒かったが、気持ち良かった。

森のサウナ：10分 × 1
フィンランドサウナ：10分 × 1
サウナシアター：15分 × 1
ストレッチロウリュ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

休日、ウェルビー栄で2HRサ活。2HRでサウナシアターとストレッチロウリュ、両方できて大満足。3Fのアイスマウンテン、冷たくて気持ち良かった。

SAUNA DROME:10分x4
THE SAUNA:8分x1
水風呂：1分x5
外気浴：10分x5
合計：5セット

今日は会社休みなので、時間を気にせず、アペゼでサ活。寒気到来という事で風が強くなってきてました。熱々のサ室からの水風呂→外気浴、超快適でした。

森のサウナ：10分 × 1
ロウリュアウフグース：10分 × 2
からふろ黒：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
外気浴：10分 × 4
合計：4セット

会社帰り、ウェルビー今池で2HRサ活。
ロウリュ2回とも超あつあつで最高でした。
外気浴、開放感が減ったなぁ〜
空を星を見たいです…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

会社帰り、湯の城でサ活。熱々のサ室で汗💦…外気浴も気持ち良かった。

ロウリュサウナ:10分x4
水風呂:1分x4
外気浴:5分x4
合計:4セット

休日、キャナルでサ活。寒くなったので、サ室がいつもより少し温いような…。外気浴もいつもより早く切り上げ…。冬⛄️到来ですね。

漢サウナ：10分 × 4
木漏れ日ロウリュ：10分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

会社帰り、ホームでサ活。
20時と22時のアウフグース、華麗てタオルさばきで汗💦しっかり出て、気持ち良かった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：5分 × 4
合計：4セット

会社帰り、湯の城でサ活。今日も熱々のサ室で気持ち良かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

会社帰り、湯の城でサ活。今夜も熱々のサ室で汗💦汗💦スッキリ。風が吹いていないので、外気浴、気持ち良かった。

漢サウナ：10分 × 3
木漏れ日ロウリュ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

会社帰り、ホームでサ活。久しぶり、木漏れ日ロウリュの熱々風復活。外は寒くなったが、ここの水風呂は快適。
初めてのフットマッサージ、痛た気持ち良かった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：5分 × 4
合計：4セット

会社帰り、湯の城でサ活。昨日で資格試験も終わり、肩の荷が下りたぁ〰︎。
無心でサウナを楽しみ、まさかの冬到来。
寒い外気浴だが、スッキリです。

SAUNA DROME:10分x3
水風呂：2分x3
外気浴：5分x3
合計：3セット

休日、アペゼでサ活。疲れた身体をサウナで癒し、1時間程の仮眠で生き返ったー❗️
明日の試験頑張れるかもっー❗️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

会社帰り、湯の城でサ活。今夜もサ室で汗💦💦…今夜は混んでるなぁ〰︎。外気浴、気持ち良かった。