kiki.rara

2021.01.30

10回目の訪問

サウナ:12分 × 3回
水風呂:3回 水シャワー:1回
雪シャワー:3回

18時〜21時
水風呂10度。雪が降っているせいか、先週より冷たいです。外気浴は、強く細かい雪が降っていました。露天風呂まで7歩くらい石畳の雪の上を歩くので、足の裏の感覚がなくなります。冷たい水風呂と、雪シャワー外気浴。刺激的な3セットでした。熟睡しました。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 10℃
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