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おはぎ

2023.02.05

4回目の訪問

サウナ：7分 × 1
10分×2
13分×1
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット


今日は仕事終わりのサウナ。
4セット以外にも換気のタイミングにあたってしまい、2セット無駄にした。
21時とか22時とかちょうどの時間に水風呂とか外気浴に調整すべき、、、

男

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 20℃
0
15

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