さうなら〜3

2024.03.24

25回目の訪問

夜勤明けサウナの2回し目

#サウナ
下茹で適当にしてから7分×3セット
#水風呂
カウント1分×3セット
#休憩
外気浴で2セットしてからの3セット目は、ととのい時間を設けずにカラダ洗いながらボーッと鏡見ながらのととのい。

合計3セット
ホームサウナの濱の湯で良きととのいをいただきました〜さうなら〜

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 18℃
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