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ガーデンサウナ蒲田 (カプセルイン蒲田)

カプセルホテル - 東京都大田区

秋san

2023.09.22

37回目の訪問

today's SAUNA 激ハードシフトの後のリセットはGSKで。

○4セット
セルフロウリュ90℃ 4分から7分✖️３セット

ドライ100℃ 7分✖️1セット

○水風呂　16℃と29℃ 冷たい方メインで1分

○冷冷交代浴2セット　　3分

実は投稿してないだけで週1は来てました。笑

今日は日勤から深夜差し掛かりのめっちゃ長いシフト。と言っても、実働はそんなにいかない仕事内容。

なんやかんやで疲れはしましたが、完全夜勤よりは体調はバッチリ。

明日からまた夜勤だけど、体調リセットしてまた頑張ろってことで、毎度お馴染みセカンドホームのガーデンサウナ蒲田。

今日めちゃくちゃ空いてました。深夜4時前。当たり前っちゃ当たり前か。笑

最初軽く湯通ししてから4セット。

今日はセルフロウリュもガラガラで自分一人だけの時多々。なんかめちゃくちゃアツアツ。下手したらNO爆風dayのたかの湯より熱い。人入り少ないからかな。

最初の1セット熱すぎて4分でダウン。ロウリュしたのが仇になってしまいました。

ドライ100℃。2セット目で入りました。

程よいコンディションで、程よく発汗。

脈拍2倍はいかないで出ました。

後2セットはセルフロウリュで。とりあえず1杯かけて程よく熱くしてみたらいい感じ。

ヒノキの香りに思わずただいまって言いたくなる。

水風呂冷たい方復活してる！16℃。久々にキンキンのGSK水風呂。気持ちよかったです。

冷冷交代浴は、冷たい方のクールダウンがかなり気持ちよくて、いつもの半分のセットで満足。

内気浴は脱衣所。クーラーと扇風機気持ちよかったー。

プチ夜勤明けはあまり脈拍上がりすぎないぐらいがちょうど良いですね。

今日は程よく！整いました。

ヤバ森のアクキーは、すえひろ湯のボトルホルダーに付け替えました。ハットにつけると、ペンギンとガチャガチャいってうるさかったので。笑