3食カレ〜

2022.12.04

7回目の訪問

サウナ:10分 × 2(セルフロウリュ含)
水風呂:1分 × 2

休憩:7〜10分 × 2

サウナ:10分 × 2(セルフロウリュ含) 

極上外気浴:30秒 × 2

休憩:7〜10分 × 2

合計:4セット

サ室を出て直行で外へ。
気温−3℃で猛吹雪のなかの外気浴は極上でした!
熱った身体を一気に冷ましてくれる自然に感謝!これクセになるかも!

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 14℃
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