スポーツクラブ ルネサンス 蒔田24
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
昨日仕事を納めたので、年末年始休暇初日は昼過ぎにジムトレ、ランからのサウナ3set♨
6/1/5 x1set
10/1/7 x2set
14時半頃のサ室は先客8/16とまぁまぁ混んでいましたが、サ室の体感温度は比較的高め
1set目はいつも通り慣らしで短め6min。水風呂はいつも通りの17.5℃で1min。今日もサ室の混み具合と比較して外気浴スペースは空いていて良かった👍
2set目はタイミング良く空いており、途中で1人になる時間もあったので、タオルでセルフアウフ
ところで、サウナ好き女優の川口春奈さんは、YouTubeでサウナ12min、水風呂(17～18℃)4minが基本って言ってたけど、自分は17.5℃では長くても2minでじゅうぶん😅
サ飯は自宅で豚骨ラーメン
男
-
90℃
-
17.5℃
0
18
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