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Y.B.S

2020.12.04

82回目の訪問

『サウナだけでは…』

サウナの効能として肩こり解消があったりするけど、私の場合なかなかにしつこいようで、一向に軽くならなかった。そこで今日ラジオでやってたヨガの呼吸法を意識してみるといい感じだった。姿勢も自然と良くなった気がする。
そこで、サウナ室、水風呂、外気浴の際に意識して呼吸と姿勢を正してみると、これがとてもいい。全身の血流を感じる。
ゆっくり鼻から吸って鼻から吐くのを意識的にするだけでいいんだから特に難しいことは無い。
これからも採り入れて行きたい。

今日の太平さんは心なしか空いていた。
自粛要請が効いてるのか。
気にせずに生活できるようになって欲しいものです。

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他10件のコメントを表示
なっご
2020.12.05 00:08
8
Y.B.S Y.B.Sさんに10ギフトントゥ

まんきつさんのマンガにもありましたけど、サウナとヨガや瞑想って相性良いですよねー😊自分もサ室にいる時や休憩時は、丹田を意識しながら呼吸するようにしてます😊
Y.B.S
2020.12.05 07:04
5
なっごさん、ありがﾄﾝﾄｩ😀です。丹田、なるほど！参考になります。
Y.B.S
2020.12.05 07:05
5
ポジハメさん、お試しあれ。ダブルゴローさんに軽くビビりました。🙀
らぶり
2020.12.05 09:27
4
Y.B.S Y.B.Sさんに37ギフトントゥ

hot yogaやめて半年…その呼吸法を忘れてました❣️ありがとーございます🥳やめてから肩凝りすごくて💦やってみます〜
なっご
2020.12.05 11:57
4
井之頭的なアイコンの輪、もっと広がってほしいですねー笑
Y.B.S
2020.12.05 17:42
5
らぶりさん、ありがﾄﾝﾄｩ😀です🍥こう、なんというか肺が膨らむのを意識するといいと思います。｢どやっ！｣って感じで。
Y.B.S
2020.12.05 17:46
5
Marikoさん、ご丁寧にありがとうございます。ずっと同じ姿勢は疲れますよね。日本古来のラジオ体操第2おすすめです。
ミーのカー
2020.12.05 19:19
5
あれ！？ヤバい…ゴローさんに…。何を“すすってる”んだろう…
yonezo~
2020.12.05 20:32
5
井之頭五郎流行ってんの？
なっご
2020.12.05 20:32
4
ヤバ五郎さん、ナイスリフト！笑
ミーのカー
2020.12.05 21:04
3
なんか…。パナい、いや、ヤバいフィクサー感が（笑）
Y.B.S
2020.12.05 22:06
3
はい、五郎一派リフト担当を襲名させていただきます。以後お見知り置きを。井之頭五郎で画像検索したらピッタリな物が見つかりましたので拝借致しました。
BELL
2020.12.06 22:27
1
Y.B.S Y.B.Sさんに37ギフトントゥ

肩こり辛いですよね💦姿勢&呼吸法取り入れてみます😊特にサ室では姿勢が緩んでいると思うので意識してみます。この場をお借りしてアドベンドカレンダーのコメント&トントゥお礼申し上げます。ありがとうございました✨
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