スカイスパYOKOHAMA
カプセルホテル - 神奈川県 横浜市
千の風になって@スカイスパ
まさか、まさかの1セット目で仕上がってしもうた。
明日来るつもりでいたけど、台風直撃で無理かも？と思い、急遽来てみた。（逸れたのね）
受付を済ませると、いつも通り、アウフグース管理表をチェック。丁度いい時間に加藤さん（箸休めサトシさん）が登板。よし、加藤さんを起点に3セットやー！
開始15分前迄に体・頭を洗い、歯も磨いた。ととのい椅子に座って索敵開始。浴室の出入口に視線を送る人がチラホラ。皆、狙ってる。満員御礼で締め出しを喰らわないよう、突撃のタイミングを探ってる。
開始7分前、ワイ、耐え切れずに突入せり。（どうしても参加したかったのと、アウフグースをなるべく長く楽しむ為には、下段じゃないと、なので(^-^; ）
7分前に入ったけど、5分前くらいには加藤さんが来て換気を始めてくれたので、ほとんどダメージ無し。そう言えば、今日の換気、いつもより強めに涼しい空気が流れ込んで来た気が。
アウフグース前に換気して室温を下げてしまう事を残念がる方もいらっしゃるようだけど、私は賛成派。特に、加藤さんのように、室温を繊細にコントロールする（こまめなロウリュで徐々に室温を上げていく）タイプの方の時は、効果覿面、僕イケメン。（サウナ暦1年未満の若輩者が生意気言ってすいません。見当違いの事言ってたら華麗にスルーを(￣Д￣)ﾉ ）
冒頭、今日はいつもより長めにやりますと宣言あり。ひ弱なワイは最後までサ室とどまれなかったけど、10分迄はなんとか。
今日のアウフグースはディープインパクチだった。しっかりと熱波を浴びたから、水風呂が全く苦にならない。ひたすら心地良い。ととのい椅子が満席だったので、身体を洗うとこの椅子に座って休憩。そっと目を閉じると、頭の中のふわふわ感がドンドン大きくなる。気を抜くと頭が後ろにカクッと持っていかれる。
ここで、Miband 5で心拍数を測定するもエラー。
もう一度測定するもエラー。
あれ？もう一度測定、やっぱりエラー。
ん？ワイ、心肺停止してるん？（笑）
千のか〜ぜ〜に〜♪
まだ1セット目なのに、仕上がってしもうた(´ｰ｀)
□サウナ
・アウフグース 10分×1（加藤さん：ブラックフォレスト→タール 下段）
・ノーマル 10分×1、8分×1（両方上段）
□水風呂 3分×3
□休憩 5分×3 最近、徐々に短くしてる。脈拍数から、このくらいでも十分みたい。
心拍数（サウナ前→サウナ後→水風呂後→休憩後）
1セット目：86→129→81→84
2セット目：84→111→92→73
3セット目：73→100→86→77
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