ウッズ

サウナ 8-10分 x4
水風呂 3分 x4
休憩 5-7分 x4
体重減 700g

今日も4回とも上段に座れました。
水風呂最高！

サウナ 8-10分 x4
水風呂 3分 x4
休憩 5-7分 x4
体重減 600g

今日も来ましたコナミ心斎橋に。
今日はサウナ暑く感じました。
汗の出かたも多かったです。
またその後の水風呂が最高！

サウナ 8-10分 x4
水風呂 3分 x4
休憩 5-7分 x4

最近は大体週3回のペースで来ています。
ワークアウトなしでサウナだけというのもありですね。今日も水風呂最高！

サウナ 9-10分 x4
水風呂 3分 x4
休憩　5-7分 x4
体重減 700g

コナミ心斎橋は外気浴、休憩スペースは基本ありません。しかし休憩は皆さん水風呂のヘリでくつろいだり、私の場合は身体を洗うスペースの椅子に座ってくつろいでいます。

今日も水風呂最高でした。

サウナ　9分x4
水風呂　3分x4
休憩　5-7分x4
体重減　750g

コナミ心斎橋のサウナ室は定員10名となっていますが、L字型に3段2段ですので大体13名は入れます。今日は空いていたので4回とも上段に座れました。

サウナ　8-10分x5
水風呂　3分x5
休憩　　5-7分x5

今日は空いていたので5回とも上段に座れました。水風呂は今日は温度低めで気持ちよかったです。最高！

サウナ 8-9分 x4
水風呂 3分 x4
休憩 7-10分 x4
体重減 850g(水補給しながら)

今日も空いていました。
4回とも上段に座れました。
水風呂も空いていたので最高！

とんかつ 和幸 クリスタ長堀店

ひれかつ御飯

ヘルシーでサウナの後には最高！

サウナ 8-9分 x5
水風呂 3分 x5
休憩 7分 x5

コナミ心斎橋のサウナ室は3段で空いていればいつも上段に座ります。今日は空いていたので5回とも上段に座れました。

サウナ
1回目 8分
2回目 9分
3回目 10分
4回目 10分
5回目 8分
水風呂 3分 x5
休憩 7-10分 x5

サウナ1回目は先に水風呂に入って身体を冷やしてから入りました。私は2回目のサウナが好きで6分あたりから汗がで始める感覚がたまらないです。もちろんその後の水風呂は最高です。今日も至福の時間でした。

サウナ1回目　6分
今日は先に水風呂を入らなかったので6分でアウト。
サウナ 9-10分 x3
水風呂 3分 x4
休憩 7分 x4
やはり水風呂は最高でした。
今日も空いていました。
サウナ飯はコナミ心斎橋から北に歩いて1分。
焼肉萬野心斎橋店のハラミ定食。
ここの常連客は大体ハラミ定食を頼みます。
サウナ飯最高！

焼肉萬野 心斎橋店

ハラミ定食

ランチメニューでラストオーダーは14:00。最高！

サウナ　8-10分 x4
水風呂　3分 x4
休憩　　7-10分 x4

今日は比較的空いていました。
いつもの常連さんも今日は少し少なかったようです。その分水風呂はゆっくりつかれました。体重減700g(水補給しながら)

サウナ 8-10分 x5
水風呂 3分 x5
休憩 5-7分 x5

サウナ1回目はいつも水風呂に入ってから入ります。いわゆる「水通し」というやつ。
そうすると少し長く入れます。
今日も水風呂が至福の時間。
気持ちいいです。