たか

2023.04.23

7回目の訪問

温冷交代浴:3セット
サウナ:10分×2
水風呂:3分×2
外気浴:10分×2

佐世保でラグビーの試合が終わり、帰りに新規開拓しようか悩むも、今日はダメージが酷すぎたため吸い込まれるようにひじり乃湯へ。明日働くためのリカバリー目的の温冷交代浴をメインに、サウナは軽めに2セット楽しみました。熱いお湯と冷たくて深い水風呂、歩行浴まであるのでリカバリーには最適ですね!
サウナは水風呂直後に入ったにもかかわらず、運動後だったためか滝汗でした。82℃でしたがホントこちらは発汗いいですね〜。
今日は帰って何もする元気ないので、こちらでご飯も頂いて帰ります。

  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 16℃
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