けんぴと🥵🥶🫠

2023.11.29

44回目の訪問

水曜サ活

月火水ストレスフルだと効くわ🫠

【湯通し】
①②③なし
④あり 心拍数102
【サウナ】
①下段窓側 8分 心拍数128
②上段窓側 5分 心拍数134
③上段窓側 5.5分 心拍数130
④上段真ん中 3分 心拍数130
【水風呂】
①②③④1分
【休憩】
①②③内風呂床 5分
④なし
【整い度(5段階)】
①②③④5

  • サウナ温度 115℃
  • 水風呂温度 16℃
0
31

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