七転び八起き

2023.02.24

43回目の訪問

久々の投稿になってしまいました。

いつものルーチンで2セット!
湯通し→水通し
①18分→スチーム2分→水風呂2分→外気浴10分
②15分→スチーム2分→水風呂1.5分→外気浴10分
交代浴1セット
最後にちょっと暖まって退散。

ホカホカになりリラックスできました!

  • サウナ温度 60℃,82℃
  • 水風呂温度 18℃
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