しょントゥ🌞

2020.10.15

27回目の訪問

今日も仕事前のショートサ活。
雨が上がったタイミングでチェックイン!!

いつも通りのルーティンで全身を良く清め、今日はリンゴのあつ湯からスタート!!

あつ湯はやっぱり寒い日に入るのが1番気持ち良い。

しっかり茹でたら季節に関わらず安定した水温の水風呂でクールダウン。
今日は水風呂の時間を短めにして、外気浴で冷え過ぎない様に休憩。

しっかりととのい、サウナへ入室。
しっかり汗をかきたいので忍者巻きをして普段より時間をかけてしっかり蒸し、しっかり冷やしてしっかり休憩。
あまみバチバチの良いととのい。

3セットして今日はフィニッシュ!!

明後日はちょっと遠征だっ!!

  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18℃
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