稲佐山温泉ふくの湯
温浴施設 - 長崎県 長崎市
ふくの湯は平日の昼間がおすすめ。
最近購入したサウナ大全の入り方を試してみる。
１セット目の前に水シャワー
飲み物は糖分の入っていない炭酸水
心拍数１２０→水風呂１分→休憩５〜１０分 の３セット
サウナは体力を使うが、この入り方だとサウナによる疲れは感じない。反面、強烈な心地よさはなく、穏やかに気持ちいいという感じ。サウナ後に仕事をしたが、パフォーマンスは高かった。
夜は寝つきが良く、かなり深い睡眠が取れた。
この入り方は何度も試してみる価値がありそう。
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