はるわ

2023.12.20

111回目の訪問

水曜サ活

#水曜サ活

今日のサ活

サウナ:塩10分、遠赤10分、遠赤12分
水風呂:1分×3
外気浴:7分×3

合計3セット

今日は4セット目で熱波浴びるつもりだったけど明日急遽早出勤務になってしまったので熱波は断念。熱波浴びるとよりととのって夜の眠りが良い意味でも悪い意味でも深くなり過ぎて朝寝坊する率上がるからねw

  • サウナ温度 84℃,102℃
  • 水風呂温度 13℃
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