はるわ

2022.10.14

9回目の訪問

今日のサ活

サウナ:5分、8分、10分
水風呂:1分、1分、1分
外気浴:5分、5分、5分

合計3セット

今日は定時で仕事終わりにサウナ行く前に散髪に行ったらマスターと車の話で盛り上がってサウナ行くの遅くなったので3セットでフィニッシュ。

そろそろ外気浴に少々寒さ感じるようになってきた。水風呂の時間を短くして調整すればいいのかな?試行錯誤する!

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 13℃
0
23

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