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ジェクサー・フィットネス&スパ24 新宿

スポーツジム - 東京都渋谷区

サウナおじさん

2025.02.22

65回目の訪問

【スイム＆サウナ！…の巻】

昨夜、取引先と中華料理店に行き、浴びるように紹興酒を飲んだことで朝から最悪の目覚め…😵‍💫
三連休の初日に特にやることもないけど、ボーっと過ごすのも勿体ないと思い、なんとか起き上がった。
爽やかな汗は期待できないが、紹興酒の汗は絞り出せる！とばかりにホームサウナに向かうことを決断した。せっかくなので、海パンを探してプールにもチャレンジだ！吐くかもしれんけど…笑

11時30分過ぎに到着し、更衣室で準備を済ませると、かなり久しぶりのプールサイドへ。
思ったよりも人はいるが、混雑という程ではない。
ナニワのトビウオと言うよりも、ナニワのガマガエルのような平泳ぎで500m泳いだところで休憩…きっと汗には紹興酒が混じっていただろう…笑

休憩でプールサイドに上がると、ミストサウナ室を発見！
あまり得意ではないけど、せっかくなので10分休憩。
休憩後もガマガエル泳法で500m泳ぎ、今日の運動は終了。

海パンを脱ぎ捨てたら早速サ室へとin！
昼過ぎのサ室は意外と混んでいて、室温計は92℃で湿度はやや高めな感じ。いつもよりも筋トレ兄貴的な若者が多く、入れ替わりが激しく感じた。あまり来ない時間帯は新鮮だ。

12分のお務めを終えたら水風呂だ。
水温計は17.9℃とボクにはややぬるめだったが、泳いだ後なので足の筋肉がピクついていて、この疲労感は久しぶりに味わった。

半外気浴スペースも混んではいたが、三周ともに椅子取りゲームには勝ち抜けたので問題なし！

やっぱり運動した後のサウナは気持ち良い！
たまにはスイム＆サウナも楽しもうっと！笑

【本日の戦果】
スイム
平泳ぎ500m→スチーム10分→平泳ぎ500m
サウナ
サウナ12分→水風呂1分→休憩5分の3セット