AM kinen

2022.09.08

2回目の訪問

夜から仕事終えて車でお風呂へ。 
入浴開始:19:30
人数はそれなりでしたが、時間経過とともに、若年もお年寄りもいらっしゃいました。

①高濃度炭酸泉 10分
①水分補給
①サウナ(90℃)5分
①水風呂(16.4℃)1〜2分
①外気浴(椅子:水分乾くまで)10分

②高濃度炭酸泉 10分
②水分補給
②サウナ 6分
②水風呂 1〜2分
②外気浴(寝浴)10分

③高濃度炭酸泉 10分
③水分補給
③サウナ 3分+5分
③水風呂 1〜2分
③外気浴 (椅子)10分

最後に薬湯5分

今日は整う手前まででした。
けど、頭への脈動から腰まで降りてくのを少し感じれました。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16.4℃
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